Tâm trạng con gái sau khi chia tay thường rất phức tạp và khó lường, với nhiều cảm xúc hỗn độn cùng lúc. Có người chọn cách gạt bỏ mọi thứ, bắt đầu một cuộc sống mới, nhưng cũng có người lại chìm đắm trong nỗi buồn và cô đơn. Bài viết này Askany sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những cảm xúc mà con gái thường trải qua sau khi chia tay, cũng như những cách thức để vượt qua giai đoạn này một cách tích cực.
Các giai đoạn tâm lý của con gái sau chia tay
Theo nhà tâm lý học Elisabeth Kübler-Ross, con gái thường trải qua 5 giai đoạn tâm lý sau khi chia tay:
- Giai đoạn phủ nhận: Ban đầu, nhiều cô gái khó chấp nhận sự thật rằng mối quan hệ đã chấm dứt, đặc biệt là khi họ là người bị động trong cuộc chia tay. Họ có thể lẫn lộn trong cảm xúc và đôi khi tin rằng vẫn còn hy vọng để quay lại với người cũ.
- Giai đoạn tức giận: Khi dần nhận ra sự thật, nỗi đau bắt đầu dâng lên và chuyển hóa thành sự tức giận. Lúc này, cảm xúc của con gái dễ bùng nổ, và trong cơn giận, họ có thể buông ra những lời nói gây tổn thương cho cả mình và người khác.
- Giai đoạn thương lượng: Không ít cô gái cố gắng níu kéo mối quan hệ đã mất. Sau khi phủ nhận và tức giận, họ có thể đàm phán, khóc lóc, thậm chí liên tục gọi điện hay nhắn tin với hy vọng hàn gắn tình cảm.
- Giai đoạn bế tắc: Những cảm xúc tiêu cực như tuyệt vọng và chán nản bắt đầu xuất hiện và gia tăng. Một số người có thể rơi vào trạng thái bế tắc, tự cô lập mình, và trong trường hợp tệ nhất có thể nghĩ đến cái chết như một lối thoát.
- Giai đoạn chấp nhận: Cuối cùng, sự chấp nhận cũng sẽ đến. Không phải là quên đi người cũ, mà con gái sẽ hiểu rằng mối quan hệ này đã thực sự kết thúc. Lúc này, cuộc sống vẫn tiếp diễn, và họ học cách bước đi với sự kiêu hãnh, mạnh mẽ.
Xem thêm: Sự thật bất ngờ về tâm trạng con trai sau khi chia tay
Diễn biến tâm trạng con gái sau khi chia tay
Khi tình cảm đã hết: vui vẻ và độc lập hơn
Khi con gái quyết định chia tay và đã hoàn toàn hết yêu, họ thường không bị ảnh hưởng nhiều về mặt tâm lý. Họ sẽ có những biểu hiện tâm trạng như sau:
- Vui vẻ, tận hưởng cuộc sống: Họ cảm thấy nhẹ nhõm, không bị ràng buộc và tận hưởng thời gian tự do của bản thân. Việc chia tay như một cơ hội để làm mới và khám phá cuộc sống theo cách riêng.
- Không liên lạc với người cũ: Khi đã không còn tình cảm, họ sẽ dứt khoát và tránh mọi tương tác với người yêu cũ. Họ muốn khép lại một chương trong đời mà không còn gì để lưu luyến.
- Những mối quan hệ mới: Nếu cô ấy nhanh chóng bước vào một mối quan hệ mới hoặc mở lòng với những người khác, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cô đã hoàn toàn buông bỏ quá khứ.
Khi vẫn còn yêu: dằn vặt, cảm xúc phức tạp
Trái ngược với sự dứt khoát, nếu con gái vẫn còn tình cảm nhưng lại là người chủ động chia tay, họ sẽ trải qua tâm trạng, cảm xúc mâu thuẫn:
- Tự do nhưng mệt mỏi: Ban đầu, họ có thể cảm thấy thoải mái, như được giải thoát. Tuy nhiên, sự tự do này thường không kéo dài khi nỗi nhớ về người cũ dần dần quay lại, khiến họ cảm thấy bồn chồn và mệt mỏi.
- Nhớ nhung và tiếc nuối: Họ thường nhớ về những kỷ niệm đẹp, dẫn đến cảm giác trống trải và chênh vênh. Đây là giai đoạn mà con gái phải đối mặt với sự đấu tranh nội tâm, khi lý trí muốn tiến lên nhưng con tim vẫn còn vướng mắc.
- Cố gắng vượt qua: Sau một thời gian, con gái sẽ bắt đầu tìm cách để vượt qua quá khứ. Họ có thể bắt đầu những hoạt động mới, đi du lịch, gặp gỡ bạn bè, hoặc thậm chí mở lòng với những người khác.
Khi bị chia tay: tổn thương sâu sắc
Khi con gái không phải là người chủ động kết thúc mối quan hệ, tâm lý của họ thường bị tổn thương nhiều hơn:
- Muốn níu kéo: Ban đầu, họ có thể không chấp nhận sự thật và cố gắng níu kéo mối quan hệ. Họ có xu hướng đăng những trạng thái buồn bã lên mạng xã hội như một cách để bày tỏ nỗi lòng và mong muốn người kia sẽ quay lại.
- Tìm hiểu lý do chia tay: Nếu sau khi cố gắng níu kéo không thành công, họ bắt đầu trở nên hoang mang và tìm cách hiểu rõ lý do chia tay. Nếu phát hiện mình bị lừa dối, họ có thể trở nên giận dữ, thậm chí tự trách mình vì đã quá tin tưởng.
- Suy sụp: Sau khi nhận ra sự thật, con gái thường rơi vào trạng thái tâm lý suy sụp và mất niềm tin vào tình yêu. Họ cảm thấy mất phương hướng, trống trải và phải đối diện với nỗi đau sâu sắc.
- Tò mò về cuộc sống của người cũ: Dù đau đớn, con gái vẫn thường muốn biết người yêu cũ hiện tại ra sao, có mối quan hệ mới hay chưa. Nguyên nhân là do họ vẫn còn cảm giác bứt rứt và chưa hoàn toàn chấp nhận sự thật.
Cách ổn định tâm trạng con gái sau khi chia tay
Sau khi chia tay, nhiều người thừa nhận rằng họ đã phải trải qua một thời gian dài đau khổ trước khi có thể buông bỏ quá khứ. Dưới đây là một vài gợi ý giúp phái nữ có thể giữ vững tâm lý và vượt qua giai đoạn này:
Tập trung chăm sóc bản thân
Tình yêu chỉ là một phần trong cuộc sống, và dù cho có tổn thương, bạn vẫn cần quan tâm đến bản thân. Giấc ngủ đủ, chế độ ăn uống lành mạnh và chăm chút cho ngoại hình có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu cảm thấy cần suy ngẫm, hãy dành thời gian cho điều đó, nhưng đừng quên bản thân mình.
Đặt ra những mục tiêu mới
Để quên đi quá khứ, bạn nên tập trung vào những mục tiêu khác trong cuộc sống. Có thể là giảm cân để trở nên quyến rũ hơn, học một kỹ năng mới, đạt thành tích cao trong công việc hay dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè. Khi bạn tìm thấy niềm vui ở những khía cạnh khác, tâm trạng sẽ nhanh chóng cải thiện, và bạn sẽ dễ dàng chấp nhận sự thật rằng mối quan hệ đã chấm dứt.
Đắm mình vào công việc hoặc học tập
Khi bạn bận rộn, những suy nghĩ tiêu cực sẽ dần tan biến. Thành công trong công việc sẽ giúp bạn nhận ra rằng điều quan trọng nhất là bản thân mình. Làm chủ cuộc sống và khẳng định giá trị của bản thân là cách tốt nhất để không bị cuốn vào cảm xúc tiêu cực. Một cô gái mạnh mẽ, tự tin luôn có sức hấp dẫn hơn rất nhiều.
Gặp gỡ bạn bè nhiều hơn
Sau khi đã chăm sóc tốt cho bản thân, hãy gặp gỡ bạn bè để tìm lại niềm vui. Những khoảnh khắc vui vẻ cùng bạn bè sẽ giúp bạn nhận ra rằng cuộc sống còn nhiều điều đáng giá ngoài tình yêu. Nếu cảm thấy thoải mái, bạn có thể chia sẻ những gì mình đang trải qua với họ.
Thay đổi thói quen hàng ngày
Những thói quen cũ, gắn liền với người yêu cũ, có thể khiến bạn khó quên được quá khứ. Những sở thích mới sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng tích cực, giúp cuộc sống trở nên tươi mới và đầy hứng khởi.
Khi có thời gian rảnh, bạn có thể học ngoại ngữ, vẽ tranh, đan len, hoặc chăm sóc thú cưng. Những sở thích mới này sẽ giúp bạn tìm lại niềm vui và dễ dàng quên đi mối tình đã qua.
Hạn chế mạng xã hội
Một sai lầm thường thấy là liên tục theo dõi người cũ trên mạng xã hội. Hành động này chỉ khiến bạn thêm đau lòng, đặc biệt nếu họ đã có người mới. Hình ảnh hạnh phúc của họ có thể làm bạn cảm thấy buồn bã và thất vọng. Để vượt qua giai đoạn này, hãy tạm xa mạng xã hội, hoặc thậm chí chặn tài khoản của họ nếu cần thiết.
Có thể bạn quan tâm: Top 8 chuyên gia tâm lý tình cảm tư vấn hiệu quả, chi phí hợp lý
Những thông tin trong bài viết này đã giúp bạn biết được tâm trạng con gái sau khi chia tay. Việc vượt qua giai đoạn sau khi chia tay không bao giờ là dễ dàng, nhưng đó cũng là cơ hội để bạn học cách yêu thương và hiểu bản thân mình hơn. Nếu bạn đang cảm thấy khó khăn trong việc đối diện với những cảm xúc sau khi chia tay, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia tư vấn tâm lý tại Askany. Họ có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng hơn và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.