Bạo hành bằng lời nói là một hình thức bạo lực tinh thần đang ngày càng phổ biến và gây tổn thương sâu sắc đến tâm lý của nạn nhân. Mỗi ngày, có rất nhiều người trên thế giới đang phải gánh chịu những hậu quả nặng nề từ những lời nói cay nghiệt, xúc phạm. Vết thương do bạo hành bằng lời nói để lại không hề dễ dàng lành lại, nó có thể ám ảnh nạn nhân suốt đời. Hãy cùng Askany tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này để nhận biết, phòng ngừa và vượt qua những khó khăn mà nạn nhân bạo hành bằng lời nói phải đối mặt.
Bạo hành bằng lời nói là gì?
Bạo hành bằng lời nói là hành vi sử dụng ngôn từ để gây tổn thương tâm lý cho người khác thông qua việc chỉ trích, xúc phạm hoặc lên án một cách mạnh mẽ. Những kẻ thực hiện hành vi này thường rất khéo léo, có thể làm tổn thương lòng tự tôn của bạn trong khi vẫn tỏ ra như đang quan tâm sâu sắc đến bạn.
So với các hành vi bạo lực khác, bạo hành bằng lời nói khó nhận biết hơn. Tuy nhiên, những tác động của nó không hề kém nghiêm trọng, có thể dẫn đến tự ti, lo âu, và thậm chí là trầm cảm cho nạn nhân.
Xem thêm:
- 10 cách giải quyết mâu thuẫn gia đình nhẹ nhàng mà hiệu quả
- Biểu hiện của áp lực học tập và cách giúp trẻ vượt qua nó
Cách nhận biết hành vi bạo hành bằng lời nói
So với bạo hành thể xác, bạo hành bằng lời nói khó phát hiện hơn nhiều. Dưới đây là một số hành vi thường gặp của loại bạo hành này:
- Đặt biệt danh xấu: những kẻ bạo hành bằng lời nói thường nhắm vào các đặc điểm tiêu cực của người khác để đặt biệt danh nhằm hạ thấp giá trị của họ. Nếu biệt danh khiến bạn cảm thấy tự ti và bị tổn thương, rất có thể bạn đang bị bạo hành bằng lời nói.
- Khiến người khác ngượng ngùng: họ thường sử dụng ngôn ngữ mỉa mai, châm biếm về cách ăn mặc, vóc dáng, ngoại hình, hoặc sở thích của người khác để làm họ xấu hổ. Hành vi này có thể xảy ra ở cả nơi riêng tư và chỗ đông người.
- Trêu ghẹo: những người này thường trêu đùa, chọc phá bằng những câu nói mà họ cho là hài hước, nhưng nếu những lời nói đó không mang lại niềm vui cho người khác, thì đó chính là bạo lực bằng lời nói.
- Chỉ trích: lời chỉ trích không mang tính xây dựng, dù ở nơi riêng tư hay công cộng, đều có thể khiến người khác cảm thấy bị xúc phạm và tổn thương. Đây là một hành vi bạo hành lời nói phổ biến.
- Thường xuyên lớn tiếng: la hét, nói chuyện lớn tiếng hoặc sử dụng ngôn từ thô lỗ, không lịch sự cũng là một hình thức bạo hành bằng lời nói.
- Đe dọa: đe dọa bằng ngôn ngữ, dù không có hành động thực tế, cũng được xem là hành vi bạo hành nghiêm trọng. Những lời nói mang tính chất đe dọa, khủng bố tinh thần khiến người khác lo lắng, sợ hãi và dễ bị thao túng.
- Buộc tội, đổ lỗi: hành vi này khiến nạn nhân cảm thấy bị tổn thương và hạ thấp danh dự. Kẻ bạo hành thường sử dụng lời nói để buộc tội một cách vô lý hoặc trong những tình huống ngoài ý muốn.
Bạo hành bằng lời nói thể hiện dưới nhiều hình thức và hành vi khác nhau. Những biểu hiện trên chỉ là một số trường hợp thường gặp. Đặc điểm chung của bạo hành bằng lời nói là gây tổn thương tinh thần, khiến nạn nhân cảm thấy buồn bã, đau khổ, chán nản, tuyệt vọng và mất dần sự tự tin vào bản thân.
Ảnh hưởng của bạo hành ngôn ngữ đến tâm lý
Bạo hành bằng lời nói không gây tổn thương thể chất nhưng tác động rất nghiêm trọng đến tâm lý nạn nhân, làm giảm chất lượng cuộc sống đáng kể. Hành vi này khó nhận biết hơn bạo hành thể xác, và chỉ nạn nhân mới hiểu rõ nỗi đau tâm lý và cảm xúc tiêu cực mà họ trải qua. Người xung quanh thường không thấu hiểu và có thể cho rằng nạn nhân nhạy cảm thái quá. Những nạn nhân của bạo hành bằng lời nói thường cảm thấy buồn bã, lo âu, chán nản, tuyệt vọng và mất tự tin, dẫn đến việc họ ngại thể hiện bản thân và đánh mất nhiều cơ hội trong cuộc sống.
Hậu quả của bạo hành lời nói kéo dài rất lâu và nếu không được xử lý kịp thời, nạn nhân có nguy cơ cao bị trầm cảm và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Trẻ em bị bạo hành lời nói có nguy cơ cao bị trầm cảm và lo âu khi trưởng thành.
Nạn nhân còn có thể tin vào những lời nói tiêu cực và nghĩ mình vô dụng, không có khả năng, không xứng đáng được tôn trọng, dẫn đến việc ảnh hưởng nghiêm trọng đến học tập, công việc, các mối quan hệ và khả năng đạt được thành công. Bạo lực ngôn ngữ gây ra những tổn thương sâu sắc và lâu dài đến tâm lý nạn nhân, ảnh hưởng tiêu cực đến mọi khía cạnh của cuộc sống họ.
Có thể bạn quan tâm: Top 8 chuyên gia tư vấn tâm lý học đường giỏi nhất hiện nay
Cách đối phó với bạo hành bằng lời nói
Thể hiện thái độ và yêu cầu dừng lại
Đừng để sự chịu đựng và im lặng của bạn trở thành cơ hội cho người khác tấn công và tiếp tục sử dụng lời nói xúc phạm. Hãy tỏ rõ thái độ không hài lòng và nghiêm túc khi đối phương có những lời nói ác ý. Bình tĩnh nhưng dứt khoát sẽ khiến họ hiểu rằng bạn không chấp nhận hành vi bạo hành và sẵn sàng phản kháng. Nếu đối phương không quan tâm đến cảnh báo của bạn, hãy lặp lại lời yêu cầu và rời đi để tránh xung đột.
Hạn chế gặp gỡ hoặc tránh xa mối quan hệ độc hại
Hãy tìm cách tránh xa hoặc cắt đứt mối quan hệ "độc hại". Những người này thường không thấu hiểu, không lắng nghe và rất ích kỷ. Cố gắng gần gũi hoặc sống lâu dài với họ sẽ khiến tâm lý của bạn càng tiêu cực.
Đối với mối quan hệ thân thiết như vợ chồng thì rất khó chấm dứt. Tuy nhiên, hãy mạnh mẽ và thu thập bằng chứng bạo hành để mau chóng thoát khỏi mối quan hệ nguy hiểm này.
Học cách phớt lờ những điều tiêu cực
Trong nhiều trường hợp, người bạo hành tâm lý có thể là những người rất gần gũi với bạn. Đối với những mối quan hệ này, bạn không thể cắt đứt hoàn toàn. Do đó, hãy học cách phớt lờ và đừng để tâm đến những điều tiêu cực. Tìm cách tránh gặp gỡ, trò chuyện và ngừng quan tâm đến những lời nói không mang tính xây dựng.
Tìm kiếm sự giúp đỡ
Thay vì cố gắng chịu đựng, hãy chia sẻ và bày tỏ với những người xung quanh. Nói ra khó khăn và đau khổ sẽ giúp tâm trí thoải mái hơn. Những người thân thiết sẽ hiểu và đồng cảm, giúp bạn có thêm động lực vượt qua khó khăn. Tuy nhiên, hãy chia sẻ với những người tin cậy và thân thiết vì đôi khi người ngoài không hiểu vấn đề của bạn và có thể xem nhẹ nó.
Tìm gặp chuyên gia tâm lý
Nếu không thể tự vượt qua tổn thương tâm lý do bạo hành bằng lời nói, hãy cân nhắc tìm gặp chuyên gia tư vấn tâm lý. Thông qua các buổi trò chuyện, chuyên gia sẽ giúp bạn tháo gỡ những khúc mắc, giải tỏa tâm trạng và trở nên tích cực hơn. Nếu ngại đến bệnh viện, phòng khám, bạn hoàn toàn có thể kết nối 1:1 với chuyên gia tư vấn tâm lý qua ứng dụng Askany để được tư vấn online.
Đối phó với bạo hành bằng lời nói đòi hỏi bạn phải có những biện pháp mạnh mẽ và kịp thời. Nếu cảm thấy mình không thể tự vượt qua những tổn thương này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia. Hãy đến với ứng dụng Askany để kết nối với các chuyên gia tâm lý giỏi hiện nay, họ có thể tham vấn và trị liệu giúp bạn vượt qua khó khăn tâm lý hiệu quả hơn.