Sức mạnh tiềm thức là gì và tại sao nó lại trở thành chủ đề được nhiều người quan tâm đến vậy? Tiềm thức là một phần sâu thẳm trong tâm trí chúng ta, luôn âm thầm tác động đến suy nghĩ, cảm xúc và hành động hàng ngày. Vậy làm thế nào để khai phá và tận dụng sức mạnh tiềm thức để đạt được thành công như ý muốn? Hãy cùng Askany khám phá những bí ẩn thú vị về tiềm thức trong bài viết sau đây.
Tiềm thức là gì?
Tâm trí tiềm thức là phần của bộ não hoạt động ngầm, không rõ ràng như suy nghĩ ý thức của chúng ta. Đây là nơi chứa đựng các ký ức, cảm xúc, niềm tin và thói quen mà chúng ta không phải lúc nào cũng ý thức được.
Mỗi giây, não bộ phải xử lý một lượng lớn thông tin đến từ các giác quan. Nếu phải xử lý tất cả mọi thứ cùng một lúc, nó sẽ quá tải. Vì vậy, tâm trí tiềm thức đóng vai trò như một “rào cản”, giúp tiếp nhận và chỉ chuyển đi những thông tin thực sự cần thiết trong thời điểm hiện tại. Để dễ hình dung, bạn có thể tưởng tượng tiềm thức giống như một phần mềm chạy ẩn trong nền máy tính. Phần mềm này xử lý thông tin và điều khiển nhiều chức năng mà bạn không cần phải nghĩ đến mỗi khi sử dụng máy tính.
Xem thêm: Tâm lý lứa tuổi thanh thiếu niên: bí ẩn cần biết để hiểu con hơn
Lý thuyết khoa học về tiềm thức
Mối liên hệ giữa hành động ý thức và vô thức với não bộ rất chặt chẽ. Khả năng kiểm soát suy nghĩ, trải nghiệm cảm xúc, đồng bộ hóa các chuyển động,… tất cả đều bị chi phối bởi quá trình xử lý thông tin ở các mức độ khác nhau.
Sigmund Freud, nhà tâm lý học người Áo nổi tiếng, đã phát triển lý thuyết về các cấp độ xử lý thông tin. Theo ông, tâm trí con người có thể được chia thành ba cấp độ:
- Ý thức (Conscious): Đây là phần tâm trí giúp chúng ta nhận thức về suy nghĩ và hành động của mình. Ý thức bao gồm nhận thức về môi trường, suy nghĩ, cảm xúc, các giác quan, và thậm chí cả cảm giác đói. Ví dụ: Khi bạn cảm nhận được vẻ đẹp và mùi hương của một bông hồng.
- Tiềm thức (Subconscious): Phần này quyết định những phản ứng và hành động tự nhiên mà chúng ta có thể nhận thức được nếu chủ động suy nghĩ về chúng. Tiềm thức chứa đựng ký ức, niềm tin, nỗi sợ hãi, và đánh giá chủ quan về thực tế. Nó có thể định hướng hành động của bạn mà đôi khi bạn không hề hay biết. Ví dụ: Khi lái xe, bạn không cần suy nghĩ về cách đạp thắng hay nhìn vào gương. Tuy vậy bạn vẫn có thể nhận thức được nếu tập trung vào nó.
- Vô thức (Unconscious): Đây là nơi chứa đựng những sự kiện và ký ức trong quá khứ mà đôi khi chúng ta không thể nhớ lại, dù có cố gắng thế nào đi nữa. Ví dụ: Từ ngữ đầu tiên bạn từng nói hay cảm giác của bạn khi lần đầu tiên biết đi.
Chức năng của tiềm thức
Các nghiên cứu khoa học đã làm sáng tỏ nhiều chức năng quan trọng của tiềm thức. Dưới đây là những điểm chính:
- Tiềm thức đảm nhận vai trò điều phối nhiều chức năng cơ bản của cơ thể như nhịp tim, hơi thở, và hệ miễn dịch. Nhờ đó, nó có khả năng giúp chúng ta chống lại các yếu tố gây hại cho sức khỏe.
- Một chức năng quan trọng của tiềm thức là tạo ra vùng an toàn để bảo vệ sự sống còn. Nó liên tục đấu tranh chống lại các yếu tố mà nó cho là nguy hiểm, nhằm bảo vệ cơ thể khỏi những mối đe dọa.
- Tiềm thức của con người có khả năng sắp xếp và chọn lọc ký ức. Nó thường cất giấu các ký ức tiêu cực và gây tổn thương, đồng thời giúp bạn dễ dàng nhớ lại những khoảnh khắc vui vẻ và tích cực trong quá khứ.
- Tiềm thức cảnh báo chúng ta về các nguy cơ tiềm ẩn thông qua phản ứng sinh lý và cảm xúc. Những cảm giác căng thẳng, lo lắng, hay bất an có thể là dấu hiệu của sự chi phối từ tiềm thức.
- Tiềm thức ghi nhớ hình ảnh sống động và nhiều màu sắc hiệu quả hơn từ ngữ hoặc âm thanh. Đó là lý do vì sao chúng ta dùng hình ảnh để ghi nhớ thông tin thì sẽ có hiệu quả hơn.
- Tiềm thức ghi nhận và liên kết những trải nghiệm trong quá khứ để hình thành kinh nghiệm cho chúng ta.
Sức mạnh của tiềm thức
Tiềm thức lưu trữ và xử lý thông tin, đảm bảo phản ứng của chúng ta phù hợp với các lập trình sẵn có của não bộ. Do đó, việc thường xuyên lặp lại các khẳng định tích cực có thể tạo ra ảnh hưởng mạnh tới não bộ, giúp bạn tái lập cách suy nghĩ và định hướng thành công.
Điều này giải thích tại sao các hoạt động truyền cảm hứng lại có tác động mạnh tới chúng ta. Nếu coi tâm trí có ý thức như một người gieo hạt, thì tiềm thức chính là khu vườn để những hạt giống đó nảy mầm và phát triển.
Joseph Murphy (1898-1981), tiến sĩ tâm lý học người Mỹ gốc Ireland, đã chỉ ra rằng sức mạnh của mọi vấn đề đều nằm sâu trong tiềm thức của mỗi người. Hiểu được điều này cho phép chúng ta nắm quyền kiểm soát cuộc đời mình.
Sức mạnh của tiềm thức là yếu tố quyết định thành công trong cuộc sống và công việc. Theo luật hấp dẫn, mọi suy nghĩ, dù là ý thức hay vô thức, đều ảnh hưởng đến trải nghiệm thực tế hiện tại, từ công việc, tài chính, cho đến mối quan hệ, sức khỏe, hạnh phúc…
Cách khai phá, làm chủ sức mạnh tiềm thức
Tiềm thức của chúng ta có ảnh hưởng sâu rộng đến cách chúng ta nghĩ, cảm nhận và hành động. Để tận dụng sức mạnh này, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau đây:
Mở lòng đón nhận sự thay đổi
Đôi khi, sự thay đổi là điều mà chúng ta cần nhất. Thay vì từ chối những cơ hội mới, hãy mở rộng tâm trí để chấp nhận chúng. Đừng ngại ngần khi bạn có một ý tưởng hay hoặc muốn thử điều gì mới mẻ. Việc mở lòng đón nhận sự thay đổi có thể mang lại những cơ hội mà bạn chưa từng nghĩ đến.
Xác định những điều đang kìm hãm bạn
Khi tiềm thức cản trở bạn theo đuổi những điều mình yêu thích, có thể là do niềm tin hoặc suy nghĩ trong bạn đang bị mâu thuẫn. Hãy tự hỏi tại sao bạn cảm thấy thoải mái hơn khi trì hoãn hoặc gặp khó khăn khi đạt được mục tiêu. Việc nhận diện và đối phó với những cảm xúc này có thể giúp bạn vượt qua rào cản và tiến về phía trước.
Tin tưởng khả năng thành công của bạn
Thành công không chỉ là điều gì đó nằm ở tương lai xa xôi, bạn xứng đáng với những thành công và hạnh phúc ngay từ bây giờ. Hãy thay đổi cách bạn tự nói với bản thân về thành công, cũng đừng cảm thấy tội lỗi khi đạt được những điều tốt đẹp. Niềm tin vào giá trị của bản thân là yếu tố quan trọng để bạn đạt được những gì mình mong muốn.
Đừng để sợ hãi của người khác kìm hãm bạn
Khi những người xung quanh phản ứng tiêu cực với thành công của bạn, có thể là do họ đang bất mãn trong chính cuộc sống của họ. Đừng để nỗi sợ hãi của họ ảnh hưởng đến quyết định của bạn. Hãy giữ vững niềm tin vào khả năng của mình và tiếp tục tiến về phía trước.
Viết nhật ký lòng biết ơn
Việc thực hành lòng biết ơn giúp bạn chuyển đổi tâm trạng từ “muốn” sang “có.” Viết nhật ký về những điều bạn biết ơn giúp bạn cảm thấy hài lòng với hiện tại và mở ra cơ hội cho nhiều điều tốt đẹp hơn. Hãy dành thời gian mỗi ngày để ghi lại những điều bạn biết ơn và cảm nhận sự tích cực trong cuộc sống.
Dành thời gian với người cùng chí hướng
Dành thời gian với những người có cùng tham vọng và đam mê có thể tạo động lực lớn cho bạn. Những người bạn đồng chí hướng sẽ có thể hỗ trợ, tạo động lực và hướng dẫn khi cần để bạn tiến xa hơn. Chính vì vậy mà bạn nên chọn bạn bè và cộng sự cẩn thận.
Tạo thói quen tiếp xúc với các nguồn động lực
Tạo thói quen tiếp xúc với các nguồn động lực hàng ngày sẽ giúp bạn khai phá sức mạnh tiềm thức. Bạn có thể nghe các podcast truyền cảm hứng hoặc đọc sách để nâng cao tinh thần. Tiếp xúc thường xuyên với các thông tin tích cực sẽ giúp bạn duy trì động lực và hành động theo những tấm gương đó và không ngừng phấn đấu.
Xem thêm: Chi phí khám tâm lý bao nhiêu? Cập nhật mới nhất 2024
Những thông tin trên đã giúp bạn biết được sức mạnh tiềm thức là gì và ảnh hưởng của nó đến cuộc sống của chúng ta. Quá trình khám phá tiềm thức là một hành trình dài và đòi hỏi sự kiên trì. Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về tiềm thức và nhận được sự hỗ trợ từ các chuyên gia có kinh nghiệm, hãy liên hệ với các chuyên gia tư vấn tâm lý trên ứng dụng Askany. Họ sẽ giúp bạn khám phá bản thân và khai phá tối đa tiềm năng của mình.