Cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu như thế nào? Chán nản trong tình yêu là một loại cảm xúc phổ biến mà đa số các cặp đôi đều trải qua. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng này thì cũng đừng nên nản lòng, bởi vì có rất nhiều cách để vượt qua và hâm nóng lại cảm xúc. Hãy tham khảo bài viết sau đây, các chuyên gia tâm lý tình cảm trên Askany sẽ mách cho bạn những bí quyết thực tế dễ áp dụng để đánh bay cảm giác chán nản trong tình yêu của bạn.
Các giai đoạn chán nhau thường gặp
Khi mới bắt đầu, tình yêu lúc nào cũng là những khoảnh khắc ngọt ngào và đầy hứng khởi. Tuy nhiên lâu dần theo thời gian, cảm xúc ấy chắc chắn sẽ phai nhạt và bắt đầu xuất hiện sự nhàm chán. Vậy, những giai đoạn chán nhau trong tình yêu thường diễn ra như thế nào?
- Giai đoạn sau trăng mật: Dấu hiệu tình yêu nhạt phai thường xuất hiện rõ rệt ở giai đoạn sau tuần trăng mật. Khi hàm lượng dopamine giảm dần, sự mới mẻ và hấp dẫn ban đầu của đối phương cũng dần biến mất.
- Vỡ mộng tính cách của nhau: Khi yêu chúng ta thường chỉ nhìn thấy những điểm tốt của người yêu. Tuy nhiên, sau một thời gian yêu nhau, những thói quen không tốt, những khuyết điểm sẽ dần lộ rõ. Thất vọng giữa hình ảnh tưởng tượng và thực tế khiến nhiều người cảm thấy thất vọng và buồn chán.
- Yêu nhau quá lâu: Sự quen thuộc kéo dài từ ngày này qua tháng nọ có thể khiến tình yêu của hai bạn trở nên phai nhạt. Khi đã biết quá rõ về nhau, chúng ta thường dễ dàng đoán trước hành động của đối phương, điều này làm cho tình yêu trở nên đơn điệu.
Vì sao lại có giai đoạn chán nhau trong tình yêu
Theo các chuyên gia tư vấn tâm lý Askany chia sẻ, sau khoảng nửa năm yêu nhau thì các cặp đôi thường xuất hiện cảm giác chán nhau. Nhưng giai đoạn này đến sớm hay muộn còn phụ thuộc vào mỗi cặp đôi, nhưng chắc chắn trong suốt thời gian bên nhau, sẽ có lúc họ cảm thấy nhàm chán và trống rỗng trong chính mối quan hệ của mình.
Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp dẫn đến sự chán nhau giữa các cặp đôi:
- Sự kỳ vọng quá lớn: Khi đặt quá nhiều kỳ vọng vào đối phương, bạn dễ cảm thấy thất vọng khi họ không đáp ứng được như bạn mong đợi.
- Sự quen thuộc: Khi đã ở bên nhau một thời gian dài, mọi thứ trở nên quá đỗi quen thuộc thì sẽ dần thiếu đi sự mới mẻ và bất ngờ.
- Áp lực cuộc sống: Công việc, gia đình, tiền bạc... khiến các cặp đôi quá bận rộn, ít có thời gian dành cho nhau.
- Khoảng cách địa lý: Khi hai bạn không được bên cạnh nhau thường xuyên hay yêu xa thì cảm giác chán nản cũng dễ nảy sinh
- Mâu thuẫn chưa được giải quyết: Những bất đồng nhỏ nhặt tích tụ dần lâu ngày sẽ khiến mối quan hệ trở nên căng thẳng.
- Thiếu sự quan tâm: Khi bạn và người yêu không còn dành thời gian và sự quan tâm cho nhau như trước.
- Sự thay đổi của bản thân và đối phương: Con người luôn thay đổi theo thời gian nhưng khi những thay đổi này không được đồng điệu, khoảng cách giữa hai bạn có thể nảy sinh.
- Ảnh hưởng từ bên ngoài: Gia đình, bạn bè, xã hội... cũng có thể tác động đến mối quan hệ của hai bạn.
- Thiếu sự lãng mạn: Khi những cử chỉ quan tâm, những lời nói ngọt ngào trở nên hiếm hoi, tình yêu sẽ dần trở nên nhạt nhẽo.
- So sánh với người khác: Việc so sánh đối phương với người khác có thể khiến bạn cảm thấy không hài lòng.
Xem thêm: Sự thật gây sốc về tâm lý phụ nữ ngoại tình mà bạn chưa biết
Hiểu rõ nguyên nhân là bước đầu tiên để giải quyết và tìm ra cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm những cách vượt qua giai đoạn này, hãy đọc thông tin dưới đây được chuyên gia tâm lý của Askany đúc kết.
Hướng dẫn cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu
Tìm hiểu nguyên nhân
Bạn sẽ không thể giải quyết vấn đề nếu không biết được nguyên nhân gốc rễ của nó, sự nhàm chán trong tình yêu cũng vậy. Trước khi tìm kiếm giải pháp, hãy tìm ra lý do vì sao bản thân bạn hoặc nửa kia lại cảm thấy nhàm chán.
Đó có thể là một trong số những nguyên nhân được nên ở trên, hoặc cũng có thể do các yếu tố tâm lý gây ra. Nếu một trong hai cảm thấy lo âu, căng thẳng hay trầm cảm thì cũng có thể làm giảm cảm giác hứng thú và kết nối trong mối quan hệ. Hoặc cảm thấy mình không đủ tốt, không xứng đáng với đối phương cũng có thể khiến một người cảm thấy chán nản và xa lánh trong tình yêu.
Nói chung, hãy tìm hiểu rõ về lý do của sự nhàm chán thì bạn mới có thể đưa ra được giải pháp phù hợp để khắc phục nó.
Cởi mở chia sẻ cảm xúc
Cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu không dễ, nó đòi hỏi sự cố gắng và nỗ lực từ cả hai phía. Hai bạn cần tạo không gian riêng để thoải mái chia sẻ và trò chuyện với nhau. Bạn cũng đừng quên đặt mình vào vị trí của đối phương để hiểu rõ hơn về cảm xúc của họ. Khi người ấy chia sẻ, bạn hãy lắng nghe một cách tập trung và không được phán xét.
Chỉ bằng cách trao đổi cởi mở mới giải quyết được những khúc mắc và tìm ra cách để cải thiện mối quan hệ. Nếu cả hai đều muốn vun đắp cho mối quan hệ này thì chắc chắn sẽ có kết quả tốt đẹp.
Quan tâm đến bản thân
Cảm giác chán nhau có thể xuất phát từ việc cả hai đã quá quen thuộc với người kia và không còn sự mới mẻ trong mối quan hệ. Chúng ta đều biết rằng, con người thường bị thu hút bởi những điều mới mẻ và hấp dẫn phải không.
Ngoài ra, nếu bạn quan tâm thái quá cũng có thể làm đối phương cảm thấy ngột ngạt và chán nản. Do đó, bạn nên thay đổi, cho họ không gian riêng và đồng thời làm mới lại bản thân của mình. Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân, thư giãn, làm những điều mình thích và làm mới vẻ ngoài để trở nên xinh đẹp thu hút hơn. Khi mỗi người đều cảm thấy hạnh phúc với cuộc sống của riêng mình thì mới có thể toàn tâm toàn ý để yêu người khác.
Nhớ lại những lý do yêu nhau
Khi tình yêu dần trở nên nhàm chán, hãy thử tìm về những khoảnh khắc ngọt ngào đã từng làm trái tim bạn rung động. Nhớ lại cảm giác lần đầu nắm tay, nụ hôn đầu tiên, buổi hẹn hò đầu tiên. Hãy cùng nhau xem lại những bức ảnh cũ, đọc lại những tin nhắn yêu thương, hoặc thậm chí là tái hiện lại một buổi hẹn hò đầu tiên.
Việc hồi tưởng về quá khứ không chỉ giúp bạn và người ấy hiểu rõ hơn về tình cảm của mình mà còn là nguồn động lực để hâm nóng lại tình yêu. Những kỷ niệm đẹp này có thể trở thành liều thuốc tinh thần, giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn và xây dựng một tương lai tươi sáng bên nhau.
Tạo ra những điều mới mẻ
Thay vì lặp lại những thói quen cũ, cùng nhau khám phá những điều mới mẻ là cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu hiệu quả nhất. Một chuyến đi du lịch ngắn ngày, một lớp học kỹ năng mới, hay đơn giản chỉ là cùng nhau nấu một bữa cơm tối ở nhà cũng đủ để tình yêu của hai bạn trở nên mới mẻ hơn.
Hoặc thỉnh thoảng, bạn nên tạo những bất ngờ nhỏ cho người yêu của mình như: tặng họ một bó hoa bất ngờ, một tấm thiệp viết tay hay món quà nho nhỏ cũng đủ khiến người ấy cảm thấy vui vẻ và hiểu rằng bạn trân trọng họ như thế nào.
Đừng ngại thử những điều mới lạ, hãy để tình yêu của bạn luôn được nuôi dưỡng và phát triển mỗi ngày.
Tạm sống xa nhau một thời gian
Ai trong chúng ta cũng mong muốn dành trọn vẹn tình yêu cho người mình thương. Tuy nhiên, sự quan tâm quá mức đôi khi lại trở thành con dao hai lưỡi. Khi một nửa của bạn cảm thấy bị "ngộp thở" bởi những sự quan tâm thái quá, họ sẽ cảm thấy khó chịu, bực bội và khoảng cách giữa hai người sẽ dần lớn hơn.
Do đó, để duy trì một mối quan hệ lành mạnh thì bạn cần cho người ấy có không gian riêng. Cho nhau thời gian và khoảng cách không đồng nghĩa với việc không còn yêu nữa, mà là cách hiệu quả để hâm nóng lại tình cảm. Nhiều người hay bảo rằng, phải xa nhau để biết có cần nhau không. Khoảng cách đôi khi lại giúp chúng ta nhìn rõ hơn những giá trị và sự quan trọng của đối phương để từ đó nuôi dưỡng lại cảm xúc của mình.
Tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia
Nếu bạn cảm thấy mối quan hệ tình yêu của mình đang trải qua giai đoạn chán nản, đừng lo lắng. Hãy tìm đến Chuyên gia tư vấn tình cảm trên ứng dụng Askany để được tư vấn và hỗ trợ. Với sự giúp đỡ của các chuyên gia, bạn sẽ nhận được những gợi ý, lời khuyên và phương pháp thực tế hiệu quả để làm mới mối quan hệ và khôi phục cảm giác hạnh phúc như ban đầu.
Đó là những cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu mà bạn nên thử áp dụng. Hãy nhớ rằng cảm giác chán nản trong tình yêu là điều rất bình thường và có thể xảy ra với bất kỳ cặp đôi nào. Bằng cách thấu hiểu nguyên nhân, tạo ra những trải nghiệm mới, cho nhau không gian riêng, làm mới hình ảnh bản thân,... bán sẽ dễ dàng vượt qua giai đoạn khó khăn này. Nếu đã áp dụng những cách trên những vẫn không mang lại hiệu quả, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý trên Askany.